Kalp vücudumuza ne kadar güç veriyorsa, aynı şey uyku için de söylenebilir. Uyku bizim için soluduğumuz hava kadar hayati bir öneme sahiptir ve hayatımızı nasıl yaşayacağımızı ve ne kadar sağlıklı olacağımızı etkileyen bir alışkanlıktır.
Ne yazık ki, dünya daha modernleştikçe ve dijitalleştikçe, uykunun önemini geride bırakmış ve bazı sağlıksız yatma zamanı alışkanlıklarını benimsemiş gibi görünüyoruz. Bunların en kötüsü de uykuya dalmadan hemen önce ekranlarımızda gezinme eğilimlerimiz.
Dünya Ekonomik Forumu’na göre, tüm dünyada yetişkinlerin neredeyse %62’si kaliteli uyku eksikliği yaşadığını bildiriyor. Bu sorun ne kadar yaygın olsa da çoğu kişi uykunun özellikle kalp, bağışıklık sistemi, ruh sağlığı ve daha fazlasını etkileyen uzun vadeli sağlık koşulları söz konusu olduğunda üzerimizde yaratabileceği büyük etkilerin farkında değil.
En önemlisi, pek çok insan nasıl daha iyi uyuyabileceğini anlamak için uygun donanıma sahip değildir. Rahatlamamızı ve kontrolü kaybetmemizi gerektiren bir aktivite için, uykumuzu takip etmek ve yönetmek için kendi irademizin ötesinde kaynaklara ihtiyaç duymamız kaçınılmazdır. Bu açığı kapatmak ve uyku yönetimi araçlarına erişilebilirliği artırmak için Huawei gibi markalar uyku teknolojisine yaptıkları yatırımları artırıyor ve giyilebilir cihazlara uyku izleme özellikleri ekliyor.
Benzersiz Bireyler için Benzersiz Uyku Çözümleri
Gece vardiyasında çalışan bir işçiden çalışan bir ebeveyne kadar, uyku şeklimiz de kimliklerimiz gibi bize özgüdür ve bu nedenle uzmanlar uykuyu iyileştirmek için herkese uyan tek bir çözüm bulmakta zorlanmaktadır. Bu da uyku döngülerimiz ve alışkanlıklarımız hakkında kişiselleştirilmiş bir anlayışa sahip olmamızın daha da gerekli olduğu anlamına geliyor.
Akıllı saatlerin ortaya çıkışı, uyku algılama teknolojilerine kolay erişim sağlayarak bize büyük fayda sağladı. Şu anda piyasadaki birçok akıllı saat uykunun farklı evrelerini (Hafif Uyku, REM uykusu, derin uyku vb.) tespit edebiliyor. Özellikle Huawei’nin en yeni akıllı saatleri, uykunun bu aşamalarını analiz edebiliyor ve doğrulukta daha da ileri giderek kullanıcılara mümkün olan en özel uyku izleme deneyimini sunuyor.
Şu anda Huawei’nin TruSleep 3.0’ı uyku sırasındaki mikro hareketleri tespit ederek kullanıcının hangi uyku aşamasında olduğunu daha doğru bir şekilde belirleyebiliyor. Uyku sırasında dönüp dönmediğinizi merak ediyorsanız ya da gündüz uykululuk hali yaşıyor ve yeterince
Derin Uyku alıp almadığınızı merak ediyorsanız, saatin akıllı analizleri bu endişelerinizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Ayrıca HUAWEI WATCH GT 4 gibi yeni akıllı saatler, uyku sırasında kalp atış hızındaki farklılıkları tespit etmek için HUAWEI TruSeenTM 5.5+’ın gelişmiş sensörünü kullanır, bu da uyku döngünüzün daha kapsamlı bir okumasını yaptığı anlamına gelir.
İyi Bir Gece Uykusu İçin Araçlar
Uyku her zaman karmaşık olmak zorunda değildir ve en azından stresli olmalıdır. HUAWEI WATCH GT 4’ün uyku izleme özelliği, uyanma anı da dahil olmak üzere kullanıcının uykusunun çeşitli yönleriyle ilgilenir, Saat uygulaması gibi diğer özelliklere bağlanır, böylece kullanıcılar rahatça dinlenebilir ve fazla uyuma konusunda endişelenmezler.
Kullanıcılar ayrıca yatma zamanı geldiğinde kendilerini bilgilendirecek bildirimler ayarlayabilir, böylece saati tekrar tekrar kontrol etmek veya alarm kurmak zorunda kalmadan yeterince dinlenmeleri hatırlatılır.
Uyku takip algoritması da kapsamlı olmakla birlikte arayüzünü basitleştiriyor. Kullanıcıları bir sürü sonuçla boğmak yerine, saat size uyku kaliteniz hakkında bir puan veriyor ve nasıl daha iyi uyuyabileceğiniz konusunda önerilerde bulunuyor.
Bunu, fizyolojik verilerinizi toplayarak ve uykunuzu iyileştirmek için atmanız gereken adımları değerlendirerek akıllıca yapıyor.
İyi Nefes Almak Uykuyu Nasıl Etkiliyor?
Günümüzde pek çok geleneksel akıllı saatin atladığı nokta, özellikle uyku sırasında aldığımız nefesin önemidir. Uykuya dalarken normalden daha yavaş nefes almaya başlarız ve nefes alma hızı sayıları da uykunun farklı aşamalarında değişiklik gösterebilir.
Bazı durumlarda, fark edilmeden gelişebilecek ve genel sağlığımızı ve uyku kalitemizi etkileyebilecek aksaklıklar veya düzensizlikler olabilir.
Şu anda, nefes düzenliliğini ölçme olanağı sunan birkaç akıllı saatten biri yeni HUAWEI WATCH GT 4. Saat, uyku sırasında nefes düzenliliğimizi ölçmeye yardımcı olmak için yeni Uyku Nefes Farkındalığı özelliğini ekliyor ve kullanıcının nefes düzenliliğinin kalitesini Düşükten Yükseğe doğru derecelendiriyor.
Tıbbi bir cihaz olarak hareket etmemesi gerektiği açıklanmış olsa da, tüm özellik paketi kullanıcıların genel solunum sağlıklarını ve uyku kalitelerini daha iyi anlamalarına ve hatta tıbbi müdahale gerektiren göze çarpan herhangi bir sorun veya gelişme olması durumunda profesyonel yardım almalarına yardımcı olabilir.
